低钾食物和水果蔬菜有哪些？

低钾食物和水果蔬菜有：豆桨、牛乳、猪血、小河虾、墨斗鱼、圆葱、东瓜、黄瓜、豆芽、西红柿、箩卜、白菜、甘蓝菜、长茄子、红萝卜、青瓜、草莓苗、梨、冬瓜、豆角、番木瓜、无籽西瓜、青柠檬等。

低钾食物和水果蔬菜有哪些？

低钾食物和水果蔬菜有哪些？

针对一些含钾量较高的食物，可在烹煮前先开展烫煮的的全过程，将烫煮的蔬菜汁除掉后，再开展烹煮，降低食品类的含钾量。

人体缺钾会发生全身肌肉无力、心跳速度快但心率不齐、非常容易狂躁、恶心想吐、恶心呕吐、拉肚子及其精神失常等状况。

身体含钾量过高，一样有危害于身体健康，含钾量过高，会发生牵张反射无力、思维迟钝、总想睡觉乃至晕厥的状况。